Essa semana as aulas de pilates e alongamento irão te ajudar a como cuidar bem da sua coluna e viver com mais conforto e liberdade de movimento!
 

Dias 8 e 9/05
Segunda e Quarta

ALONGAMENTO
Mobilidade Global e Relaxamento

PILATES
Fortalecimento do Core e Paravertebrais

Dias 10 e 11/05
Quarta e Quinta Feira 

ALONGAMENTO
Rotação, Torção e Extensão da Coluna

PILATES
Estabilizadores e Liberação Miofascial

Dia 12/05
Sexta Feira 

ALONGAMENTO
Lombar, Glúteos e Piriforme

PILATES
Fortalecimento e mobilidade de lombar e auto massagem

*Durante os horários das aulas de pilates e alongamento

*Agendamento no portal