A sigla HIIT significa "high intensity interval training" traduzindo para o português significa "treinamento intervalado de alta intensidade".
O HIIT é um tipo de treinamento intervalado criado na década de 1930 por dois alemães, Woldemar Gerschler e Herbert Reindel.
Foi o primeiro treino baseado na frequência cardíaca e nas suas respostas fisiológicas.
Segundo evidências científicas apontam que o método intervalado é mais agradável pela curta duração.
Esse é o grande atrativo do HIIT, que atende a expectativa da grande maioria das pessoas: extrema eficiência em um curto espaço de tempo.
Isto torna a proposta bastante atraente, pois o indivíduo pode obter melhoria tanto no desempenho, saúde, estética, e o mais relevante, com treinos que dependem de um curto intervalo de tempo.
| Dia(s) | Horário | Categoria | Local |
|---|---|---|---|
| 2ª, 4ª e 6ª feira | 07h30 às 08h00 | A partir dos 13 anos | Campo Society |
| 3ª e 5ª Feira | 18h30 às 19h00 | A partir dos 13 anos | Pça em frente ao clube |
| Sbado | 08h10 às 08h50 | A partir de 13 anos | Campo Society |
