HIIT

A sigla HIIT significa "high intensity interval training" traduzindo para o português significa "treinamento intervalado de alta intensidade".

O HIIT é um tipo de treinamento intervalado criado na década de 1930 por dois alemães, Woldemar Gerschler e Herbert Reindel.

Foi o primeiro treino baseado na frequência cardíaca e nas suas respostas fisiológicas.

Segundo evidências científicas apontam que o método intervalado é mais agradável pela curta duração.

Esse é o grande atrativo do HIIT, que atende a expectativa da grande maioria das pessoas: extrema eficiência em um curto espaço de tempo.

Isto torna a proposta bastante atraente, pois o indivíduo pode obter melhoria tanto no desempenho, saúde, estética, e o mais relevante, com treinos que dependem de um curto intervalo de tempo.

Regulamento HIIT  

Dia(s) Horário Categoria Local
2ª, 4ª e 6ª feira 07h30 às 08h00 A partir dos 13 anos Campo Society
3ª e 5ª Feira 18h30 às 19h00 A partir dos 13 anos Pça em frente ao clube
Sábado 08h10 às 08h50 A partir de 13 anos Campo Society