🧘‍♂️🌿 Semana: Viva Bem com Sua Coluna! 🌟

Aulas de alongamento e Mat Pilates com foco em fortalecimento, mobilidade, alongamento e relaxamento da coluna vertebral. Objetivo: criar consciência corporal e atenuar dores.

📅 Dias 15/16

Alongamento: Equilíbrio e Soltura
Mat Pilates: Correção postural
📅 Dias 17/18

Alongamento: Alinhamento Postural
Mat Pilates: Fortalecimento cervical torácico e liberação miofascial
📅 Dia 19

Alongamento: Mobilidade global e automassagem
Mat Pilates: Ênfase em lombar sacral piriforme e relaxamento
Vamos cuidar da nossa coluna e sentir o bem-estar! 💪🌟