O Yoga é realizado por meio de exercícios respiratórios/pranayamas e posturas/ásanas que unem força, flexibilidade, controle do corpo e da mente a Yoga tonifica os músculos, melhora a postura, promove alongamento, mobilidade articular, auxilia na  capacidade de se concentrar e  manter o foco, além de ser uma aliada  poderosa ao combate  a hipertensão, diabetes, problemas com ansiedade e estresse, tem como princípio manter o praticante conectado  com o  presente, conectado no aqui, no agora, por isso alivia muito o turbilhão de pensamentos .

Muito se engana quem acredita que a Yoga é uma atividade “parada”, na verdade ela é altamente desafiadora, pegue seu mat e venha experimentar.